Holistische Tieneryoga.

  • Bij Holistische Tieneryoga staat de ontspanning en het plezier voorop!
  • De tiener leert in zijn eigen kracht te staan, te ontspannen, samen te werken en te groeien in zijn eigen zijn. 
  • De lessen bevorderen kracht, souplesse en evenwicht in fysiek, mentaal en emotioneel opzicht bij de tiener. 

Wat is holistische Tieneryoga?
Holistische Tieneryoga richt zich op het totale zijn van de tiener. De lessen bevorderen kracht, souplesse en evenwicht in fysiek, mentaal en emotioneel opzicht. Tieners leren daarnaast om te gaan met inspanning en ontspanning. We besteden aandacht aan het samenwerken en richten ons niet op competitie.

Aansluitend op de belevingswereld van de tieners gaan we aan de slag met (dier)yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, beweegmomenten en rustmomenten. We zingen soms een mantra, dansen/bewegen, de tieners geven zichzelf of elkaar een korte massage, of we luisteren naar een verhaal. De insteek is dat de tieners met gemak en plezier het geleerde bij de lessen mee gaan nemen in het dagelijks leven; thuis, op school en in contact met vrienden en vriendinnen.

Wat houdt de massage in tijdens de Tieneryogalessen?
Bij de massage geven tieners zichzelf of elkaar een korte massage. De tieners masseren bijvoorbeeld hun eigen voeten of handen of ze masseren elkaars rug. Dit laatste kan dan bijvoorbeeld in de vorm van een verhaal waarbij het weerbericht via handbewegingen wordt ‘verteld’ op de rug van de andere tiener. Het zijn gemakkelijke, toegankelijke, korte contactmomenten in spelvorm, waarbij tieners altijd zelf aan mogen geven wat ze fijn of niet fijn vinden. De yogakleding wordt aangehouden. 

Deze massage gaat niet over het oplossen van fysieke klachten door het masseren van de spieren e.d. Het gaat om de aanraking, de zorg en aandacht die de tieners voor zichzelf of elkaar op dat moment hebben. 

Aanrakingen/massages hebben een positief effect op de groei, de gezondheid, het welbevinden, het leervermogen, het vermogen tot sociaal gedrag, het lichaamsbesef en het communicatieve vermogen. 

Adviezen RIVM
Tijdens de lessen worden de adviezen van het RIVM in acht genomen en zo nodig worden de lessen hierop aangepast.

Wat heb je nodig voor een Tieneryogales?
De tieners mogen het volgende meenemen naar de les: 

  • Een grote badhanddoek (voor op de yogamat; yogamatjes zijn aanwezig). 
  • Gemakkelijk zittende kleding (het is handig om thuis al om te kleden). 
  • Anti-slipsokken, dansschoenen of gymschoenen.
  • Een flesje water.
Opleiding en achtergrond
Ik, Anke, heb de opleiding tot Holistisch Kinder-/ en Tieneryogadocente gevolgd bij Arterre in Nijmegen.  Daarnaast ben ik pedagoog, Luisterkindwerker en Luisterkind trainer. 

Aanmelden
Wil je je kind aanmelden voor de yogalessen?
Via onderstaand inschrijfformulier kun je je kind inschrijven.
De eerste les geldt tevens als proefles.
Heb je nog vragen, dan mag je altijd contact met me opnemen.

Lesrooster
Overloon

Tieneryoga
10 t/m 15 jaar

Donderdag
17:30 - 18:30 uur
De Pit - Overloon
14 Oktoberplein 2

9 september -
23 december 2021
15 lessen: €115,00

 Tijdens de schoolvakanties zijn er geen Tieneryogalessen.